i-Room スタッフブログ

こんにちは、みかです。

お盆休みいかがお過ごしですか？
今年は帰省をしない我が家に、福島の実家から桃が送られてきました♪

私はどちらかというと、甘みが少なくても固めの桃をカリカリとかじるのが好きなんですが、そんな私にベストな固さの桃でした♪

桃の甘みの元、フルクトースは体内で代謝の過程を経ずにエネルギーとなるので、 疲労回復には即効性のある有効な栄養源。

また桃にはペクチンなど食物繊維も沢山含まれています。
水溶性食物繊維は整腸作用があるので、便秘予防に効果があり、お腹すっきり便秘も解消♪

カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあり、逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。
カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル♪

夏の熱中症予防にもよさそうな果物ですね！

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