花粉症対策
2021.02.07
こんにちは。
今日は天気も良く暖かく、お出かけ日和の新宿です。

暖かくなるのは嬉しいのですが、花粉症の方にはつらい季節ですね。
今年は1月後半から暖かく、スギ花粉の飛散が例年より早いそうです。

花粉症は手強いですが、すでに花粉症を発症した人でも、
体内に花粉がたまらないようにしておけば、春以降花粉症の症状が出にくくなるとか。
そしてそのためには症状が出る前に体に入りにくくするか、
入っても体内から排出できるような体作りをしておく必要があるそうです。

花粉が入りにくく入っても排出できる体づくりとは、、、

◎発酵食品を積極的にとる。
 発酵食品は腸内環境を良好にし、排泄機能を高め、
 免疫力のバランスを整えてくれるそうです。

◎軽く汗をかく
 花粉症などのアレルギー反応は、体の中に過剰な熱がこもりその熱を外に出そうとして
 鼻粘膜が炎症を起こしたり、目が痒くなったりするので、
 汗腺を緩めこの熱を外に放出しやすくすると、症状を抑えることができるといいます。

◎胃腸を冷やさない
 胃腸が弱っていると栄養を十分に吸収・運搬できず免疫力が落ちてしうので、
 免疫力を保つためにも胃腸をいたわる事が大切だそうです。

花粉症の症状を抑える薬が色々出ていますが、日常の生活習慣を見直すことも大切ですね。
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